Không hiểu thể chất của mình, mọi cách chữa chỉ như “BẮT B,ỆNH TRONG BÓNG TỐI”
Bác Đăng giải mã 7 thể chất Đông y – Hiểu mình mới chăm đúng, b,ệnh mới lui…
Bà con cô bác thân mến, nhiều người thắc mắc sao cùng một b,ệnh, uống cùng loại t,huốc, mà người thì hợp, người thì không đỡ? Trong Đông y, câu trả lời nằm ở “thể chất” – cái gốc bên trong mỗi người.
Trong Đông y, thể chất giống như mảnh ruộng. Ruộng màu mỡ thì cây tốt tươi, ruộng bạc màu thì dù cùng gieo một loại hạt, cây cũng khó xanh mướt. Thể chất quyết định cơ thể tiếp nhận t,huốc ra sao, hồi phục thế nào. Và đặc biệt, thể chất không phải cố định, bà con hoàn toàn có thể điều chỉnh được.
Dưới đây là 7 thể chất Bác Đăng thường gặp nhất, kèm những kinh nghiệm thực tế để bà con dễ nhận diện và chăm sóc cho hợp:
1. Dương hư – cơ thể “thiếu lửa”
Bà con thuộc thể này hay sợ lạnh, tay chân lạnh buốt, lưng gối mỏi, tiểu đêm. Bác gặp nhiều cô bác lớn tuổi, mùa hè vẫn mặc áo dài tay vì người không giữ được nhiệt. Đông y gọi đây là dương khí suy – sức sưởi ấm của cơ thể giảm.
Bác Đăng hay khuyên: ăn ấm – mặc ấm – nghĩ ấm. Buổi sáng nên uống một ly nước ấm pha chút gừng, ăn món hầm với quế hoặc thịt bò, giữ ấm vùng thắt lưng và bàn chân. Tránh ăn đồ lạnh, kể cả trái cây mới lấy từ tủ.
2. Khí hư – “thiếu hơi” để vận hành
Người khí hư hay mệt, nói nhỏ, dễ đổ mồ hôi, chỉ làm chút việc đã thấy hụt hơi. Bác từng điều trị cho nhiều bà con sau ốm dậy, sức chưa hồi, đi bộ vài trăm mét đã mỏi. Nguyên nhân là tỳ – phế yếu, khí không đủ để nuôi dưỡng toàn thân.
Bà con cô bác nên ăn cháo gà hoài sơn, đậu đỏ; tập thở sâu mỗi sáng, đi bộ chậm để khí không thất thoát; và nhớ nghỉ ngơi hợp lý, đừng cố quá để rồi “lỗ vốn sức”.
3. Âm hư – “thiếu nước” dưỡng cơ thể
Người âm hư hay nóng trong, khô họng, ngủ chập chờn, dễ bốc hỏa. Bác gặp nhiều người ban ngày bình thường, tối nằm xuống lại bứt rứt, đổ mồ hôi trộm. Do tinh âm hao tổn, dương hỏa không được kiềm chế.
Bác Đăng thường dặn: ăn mè đen, hạt sen, mạch môn, câu kỷ tử; bớt đồ cay – nướng; trước khi ngủ có thể ngâm chân nước ấm để thư giãn và điều hòa âm – dương.
4. Huyết hư – “thiếu m,áu” nuôi dưỡng
Sắc mặt nhợt, hoa mắt, chóng mặt, móng tay nhạt, tóc dễ rụng – đó là dấu hiệu huyết không đủ để nuôi dưỡng cơ thể. Nhiều cô bác sau sinh hoặc mất m,áu do b,ệnh mạn hay gặp thể này.
Bác Đăng khuyên: ăn thịt bò, gan động vật (vừa phải), táo đỏ, đương quy; ngủ đủ; tập nhẹ nhàng như thái cực quyền để khí huyết lưu thông.
5. Đàm thấp – “ẩm ướt” ứ đọng
Người nặng nề, hay buồn ngủ, đầy bụng, dễ tăng cân. Bác gặp nhiều trường hợp m,ỡ m,áu cao, bụng đầy, lưỡi to bệu – đều là dấu hiệu tỳ vận hóa kém, thủy thấp ứ lại thành đàm.
Bà con cô bác nên: ăn ý dĩ, củ cải, mướp đắng; hạn chế chiên rán, đồ ngọt; vận động để “hong khô” người – mỗi ngày đi bộ hoặc đạp xe 30 phút là tốt.
6. Khí uất – “tắc nghẽn” cảm xúc và khí cơ
Người khí uất hay thở dài, tức ngực, khó ngủ, dễ cáu gắt. Nhiều bà con do áp lực, lo nghĩ kéo dài mà khí của can bị ứ trệ.
Bác Đăng hay nhắc: ngoài ăn uống (rau xanh, trà hoa cúc), phải giải tỏa cảm xúc – tập thể dục, gặp gỡ bạn bè, hoặc đơn giản là hít thở sâu ngoài trời. Đừng để khí uất lâu ngày thành b,ệnh thực thể.
7. Huyết ứ – “dòng sông tắc nghẽn”
Đau cố định, môi tím, da sạm, vết bầm lâu tan – đó là huyết ứ. m,áu lưu thông kém khiến dinh dưỡng không tới nơi cần.
Bác Đăng khuyên: ăn nghệ, gừng, xuyên khung; xoa bóp vùng đau; vận động nhẹ nhàng để “khơi dòng” m,áu.
Bà con cô bác ạ, thể chất không cố định. Ăn uống, môi trường, tuổi tác đều có thể cải thiện hoặc làm xấu đi. Hiểu thể mình giống như cầm bản đồ sức khỏe – biết đường thì đi nhanh, đi khỏe; mù mờ thì dễ lạc hướng. Hiểu mình – chăm đúng – khỏe bền lâu.
Lương y Phùng Hải Đăng – Trung tâm Thuốc Dân tộc!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét